Naisten itsepuolustuskurssi on tarkoitettu naisille, jotka haluavat oppia niin fyysisiä kuin henkisiäkin valmiuksia ja taitoja kohdata erilaisia uhkatilanteita.

Kurssi soveltuu kaikille naisille ikään tai fyysiseen kuntoon katsomatta.

Opetus perustuu pitkälti Defendon tekniikoihin sisältäen itsepuolustuksen perustekniikoita, ennakointia, stressitilanteiden hallintaa, väkivaltatilanteen kehittymisen analysointia, tilapäisvälineiden käyttöä jne.

Lähde ja lisätietoja: Heracles Mikkeli ry.