Wushu/Kung-Fu on Kiinalaisten munkkien kehittämä itsepuolustustaito, taitoja on kehitetty yli 2500 vuotta. Kung-Fu:n harrastaja kilpailee ainoastaan itseään ja omia heikkouksiaan vastaan, sekä fyysisiä että henkisiä.

Viikkoharjoituksissa harjoitellaan monipuolisesti tekniikoita kung-fu:n eri osa aluieista, kuten potkuja, lyöntejä ja niiden puolustukset, lukkoja, formeja. Harjoituksissa aloitetaan aina pitkällä alkulämmittelyllä, joka kohentaa kuntoa ja valmistaa kehon tekniikoiden oppimista varten. Harrastuksesta oppii itsepuolusutaitojen lisäksi itsekuria ja kuinnioittamaan itseään sekä muita. Ajan myötä taistelutaidot karttuvat fyysisen ja henkisen kunnon noustessa. Pitkän ajan jälkeen harrastaja kykenee asioihin, joihin ei tiennyt pystyvänsä.

Harjoituksissa jokainen harjoittelee omalla tasollaan ja omaa painoa vastaan. Pitkä urheilutausta ei ole tarpeen hajorjoittelun aloittamiseen, ainoastaan halu kehittyä henkisesti ja fyysisesti.

Lähde ja lisätietoja: Shaolin Wushu Association Ry
Katso myös: Wushu/Kung-Fu - Yleiskuvaus