Taijiquan

Taijiquan (tai chi, taichiquan, taiji) on länsimaissa tunnetuin wushu-laji, jossa periaatteena on voiman voittaminen pehmeydellä. Taiji kehittää peruskuntoa, kestävyyttä, notkeutta ja tasapainoa sekä lisää elinvoimaa. Taijissa harjoitellaan liikesarjoja, joiden liikkeet ovat kehittyneet kamppailuissa käytetyistä iskuista, potkuista ja torjunnoista. Taiji ei siis ole varsinainen kamppailulaji siinä mielessä, että se valmentaisi kamppailuun, mutta taiji-liikesarjoista löytyvät kaikki kamppailulajin elementit. Liikesarjojen tekemisessä on tavoitteena mahdollisimman hallittu, rauhallinen ja kaunis liikesarja. Taijissa käytetään joskus myös taustamusiikkia eli liikesarjat tehdään musiikin tahdissa. Taijissa on useita erilaisia tyylisuuntia, joista yleisimmät ovat Yang-, Chen-, Wu- ja Sun-tyylit.

Taijin tyylisuunnasta riippumatta taijin perusperiaatteet ovat samat; tyyneys, keskittyminen, mielen ja vartalon rentouttaminen, liikkeiden luonnollisuus ja yhtenäisyys sekä niiden suorittaminen ilman ulkoisesti näkyvää voimanponnistusta. Tärkeä osuus taijin harjoittelussa on myös hengityksen hallinta. Tasaisella ja voimakkaalla hengityksellä vahvistetaan veren ja imunesteen kiertoa sekä sydänlihasta. Tutkimusten mukaan säännöllinen taijin harjoittelu parantaa aineenvaihduntaa ja säilyttää kehon notkeuden ja kimmoisuuden.

© Tanja Mäki-Jussila

Lähde ja lisätietoja: Virusmäen Wushu ry
Katso myös: Wushu/Kung-Fu - Yleiskuvaus